De test
De belofte
Zo'n twintig minuten. Zo lang blijven mensen die snoozen gemiddeld liggen nadat hun eerste wekker is gegaan. Herken je dat? Je telefoon gaat, je drukt hem weg, en een aantal minuten later begint het spelletje opnieuw. Ondertussen ben je niet echt aan het slapen, maar ook nog niet aan je dag begonnen. Dat ligt deels aan de wekker die je gebruikt. Bijna iedereen maakt een wekker aan met het plusje in de Klok-app. Wat je dan eigenlijk instelt is een alarm dat je als wekker gebruikt, en die gaat meteen op vol volume af.
Wat veel mensen niet weten, is dat Apple de wekker op de iPhone de laatste jaren flink heeft aangepast, met meer aandacht voor hoe je wakker wordt. Je vindt deze functie in je Klok-app, helemaal bovenaan, nog boven je gewone wekkers. Deze wekker heeft eigen rustige geluiden die rustig beginnen en geleidelijk harder worden. Hiervoor moet je eerst nog even je slaaptijden invullen, en daarom scrollen de meeste mensen eroverheen.
Gaat je wekker in één keer keihard af, dan schrikt je lichaam en schiet het in de stressstand. Je maakt adrenaline en cortisol aan, en dat opgejaagde gevoel kan daarna nog een hele tijd blijven hangen (volgens sommige bronnen zelfs tot 16 uur). De wekker van de slaapfunctie zou je juist rustig wakker maken, waardoor je minder snel naar de snoozeknop grijpt. Volgens Apple zou de slaapfunctie je ook helpen om op tijd te gaan slapen, zodat je 's ochtends minder moe bent.
